Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
Un proiect editorial realizat de
PortalInvatamant.ro

Un proiect editorial realizat de PortalInvatamant.ro



Subiecte titularizare educatori 2022: Modele de teste REZOLVATE Subiecte titularizare invatatori 2022: Modele de teste REZOLVATE Subiecte titularizare engleza 2022: Modele de teste REZOLVATE Subiecte titularizare educatie fizica si sport: Modele de teste REZOLVATE 2022 Subiecte titularizare limba si literatura romana: Modele de teste REZOLVATE 2022 Subiecte titularizare religie ortodoxa: Model oficial de test EDU Subiecte titularizare matematica 2022 - Profesori: Modele de teste REZOLVATE Subiecte titularizare biologie: Modele de teste REZOLVATE 2022 Subiecte titularizare geografie: Model oficial de test EDU Subiecte titularizare istorie: Modele de teste REZOLVATE 2022 Subiecte titularizare muzica: Model oficial de test EDU Subiecte titularizare psihopedagogie speciala: Model oficial de test EDU Subiecte titularizare Educatie sociala: Model oficial de test EDU Subiecte titularizare franceza: Modele de teste oficiale EDU Subiecte titularizare Arte Vizuale: Model de test oficial EDU - Educatie plastica, Educatie vizuala, Educatie artistica Subiecte titularizare Consiliere Psihopedagogica: Model oficial de test EDU Subiecte titularizare Chimie: Modele de teste oficiale EDU Subiecte titularizare Economie: Modele de teste oficiale EDU Subiecte titularizare Fizica: Model de test EDU Subiecte titularizare Informatica si tehnologia informatiei 2022: Model de test EDU Subiecte titularizare Limba germana moderna: Model de test EDU Subiecte titularizare Educatie fizica si Sport - Antrenori 2022: Model de test EDU Subiecte titularizare Filosofie si logica, argumentare si comunicare: Model de test EDU Subiecte titularizare Psihologie: Model de test EDU Subiecte titularizare Economic, administrativ, posta: Model de test EDU Subiecte titularizare Kinetoterapie: Model de test EDU Subiecte titularizare Limba si literatura latina: Model de test EDU Subiecte titularizare Limba si literatura spaniola: Model de test EDU Subiecte titularizare Mecanica: Model de test EDU Subiecte titularizare Protectia mediului Profesori: Model de test EDU Subiecte rezolvate metodica titularizare matematica - Invatatori 2022 Subiecte titularizare Comert Profesori: Model de test EDU Subiecte titularizare Turism - Maistri instructori: Model de test EDU Subiecte titularizare Alimentatie publica Profesori: Model de test EDU Subiecte titularizare Asistenta medicala generala - Maistri instructori: Model de test EDU Subiecte titularizare Sociologie: Model de test EDU Subiecte titularizare Turism si Servicii: Model de test EDU
Programa titularizare pentru educatori 2022 Programa titularizare pentru invatatori 2022 Programa titularizare Limba si literatura engleza 2022 Programa titularizare Educatie fizica si sport 2022 Programa titularizare Limba si literatura romana 2022 Metodologie Titularizare 2022-2023: Capitolul I Metodologie Titularizare 2022-2023: Capitolul II ANEXA NR. 2 Metodologie Titularizare 2022 – 2023 Metodologie Titularizare 2022-2023: Capitolul III Metodologie Titularizare 2022 - 2023: Capitolul IV Metodologie Titularizare 2022 - 2023: Capitolul V Metodologie Titularizare 2022 - 2023: Capitolul VI Metodologie Titularizare 2022 - 2023: Capitolul VII Metodologie Titularizare 2022 - 2023: Capitolul VIII Metodologie Titularizare 2022 - 2023: Capitolul IX Metodologie Titularizare 2022 - 2023: Capitolul X Metodologie Titularizare 2022 - 2023: Capitolul XI Metodologie Titularizare 2022 - 2023: Capitolul XII Metodologie Titularizare 2022 - 2023: Capitolul XIII Metodologie Titularizare 2022 - 2023: Capitolul XIV Metodologie Titularizare 2022 - 2023: Capitolul XV ANEXA NR. 1 Metodologie Titularizare 2022 – 2023 ANEXA NR. 3 Metodologie Titularizare 2022 - 2023 ANEXA NR. 4 Metodologie Titularizare 2022-2023 ANEXA NR. 5 Metodologie Titularizare 2022-2023 ANEXA NR. 6 Metodologie Titularizare 2022-2023 ANEXA NR. 7 Metodologie Titularizare 2022-2023 ANEXA NR. 8 Metodologie Titularizare 2022-2023 ANEXA NR. 9 Metodologie Titularizare 2022-2023 ANEXA NR. 10 Metodologie Titularizare 2022-2023 ANEXA NR. 11 Metodologie Titularizare 2022-2023 ANEXA NR. 12 Metodologie Titularizare 2022-2023 ANEXA NR. 13 Metodologie Titularizare 2022-2023 ANEXA NR. 14 Metodologie Titularizare 2022-2023: Modele de cereri ANEXA NR. 15 Metodologie Titularizare 2022-2023 ANEXA NR. 16 Metodologie Titularizare 2022-2023 ANEXA NR. 17 Metodologie Titularizare 2022-2023 ANEXA NR. 18 Metodologie Titularizare 2022-2023 Calendar Titularizare 2022-2023: ANEXA NR. 19 la Metodologie ANEXA NR. 20 Metodologie Titularizare 2022-2023 Programa titularizare Religie ortodoxa 2022 Programa titularizare Matematica 2022 Programa titularizare Biologie 2022 Programa titularizare Geografie 2022 Programa titularizare Istorie 2022 Programa titularizare Educatie muzicala specializata 2022 Programa titularizare Psihopedagogie speciala 2022 Programa titularizare Educatie sociala 2022 Programa titularizare Limba si Literatura Franceza 2022 Programa titularizare Arte Vizuale 2022: Educatie plastica, Educatie vizuala, Educatie artistica Programa titularizare Consiliere Psihopedagogica 2022 Programa titularizare Chimie 2022 Programa titularizare Economie 2022 Programa titularizare Fizica 2022 Programa titularizare Informatica si tehnologia informatiei 2022 Programa titularizare Limba germana 2022 Programa titularizare Educatie fizica si sport - Antrenori 2022 Programa titularizare Filosofie si logica, argumentare si comunicare Programa titularizare Psihologie 2022 Programa titularizare Economic, administrativ, posta 2022 Programa titularizare Kinetoterapie 2022 Programa titularizare Limba si literatura latina 2022 Programa titularizare Limba si literatura spaniola 2022 Programa titularizare Mecanica 2022 - Profesori Programa titularizare Protectia Mediului 2022 - Pofesori Programa titularizare Comert Profesori 2022 Programa titularizare Turism - Maistri instructori 2022 Programa titularizare Alimentatie Publica - Profesori 2022 Programa titularizare Asistenta medicala generala 2022 - Maistri Instructori Programa titularizare Sociologie 2022 Programa titularizare Turism si servicii - Profesori 2022

Subiecte titularizare educatie fizica si sport: Modele de teste REZOLVATE 2022

Model de subiect [REZOLVAT] pentru examenul de titularizare din 2022: Educatie fizica si sport - profesori

SUBIECTUL I (30 de puncte) 


1. Functia caracterizeaza masura orientarii unei activitati in vederea atingerii scopului.
a. Definiti functiile educatiei fizice.
b. Prezentati functia de optimizare a potentialului biologic (perfectionare a dezvoltarii fizice)
c. Prezentati functia de perfectionare a capacitatii motrice. 


2. Deprinderile motrice sunt componente ale modelului structural de educatie fizica și sport
a. Definiti deprinderile motrice.
b. Prezentati trei caracteristici ale deprinderilor motrice.
c. Clasificati deprinderile motrice in functie de trei criterii de clasificare diferite. 


SUBIECTUL al II-lea (30 de puncte) 


1. Metodele verbale contribuie la realizarea obiectivelor specifice de instruire.
a. Numiti trei metode verbale utilizate in educatia fizica.
b. Prezentati fiecare dintre metodele verbale numite la punctul a. 


2. Lectia este forma de baza a procesului de practicare a exercitiilor fizice.
a. Clasificati lectia de educatie fizica și sport in functie de etapele invatarii deprinderilor și/sau priceperilor
motrice.
b. Mentionati durata și trei obiective ale verigii Influentarea selectiva a aparatului locomotor.
c. Prezentati dinamica efortului in lectia de educatie fizica. 

 

Vezi sugestiile de rezolvari mai jos. ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ 


SUBIECTUL al III-lea (30 de puncte) 


1. Creati un complex pentru dezvoltarea fizica armonioasa, format din douasprezece exercitii executate liber. in descrierea fiecarui exercitiu mentionati: actiunea motrica şi dozarea, respectand eşalonarea metodica a exercitiilor in complex.
2. Creati o secventa de proiect didactic pentru o veriga tematica destinata consolidarii alergarii de viteza. 


Secventa trebuie sa cuprinda cinci exercitii eșalonate metodic și desfașurate in aceeași formatie de lucru. Veti urmari:
a. descrierea exercitiilor;
b. precizarea dozarii efortului;
c. specificarea formatiei de lucru. 


Se puncteaza esalonarea metodica a exercitiilor in secventa. 

 

Modelul de subiect prezentat este extras din lucrarea Teste rezolvate pentru reusita la examenul de titularizare - Educatie Fizica si Sport. Asigurati-va reusita la Examenul de titularizare din 2022! Click AICI pentru detalii si comenzi.  

 

SUGESTII DE REZOLVARI: Model de subiect pentru examenul de titularizare - Educatie fizica si sport  - profesori

 

SUBIECTUL I (30 de puncte) 


1.
a. Functiile educatiei fizice si sportului – ce deriva din idealul educational, contribuind fundamental la realizarea acestuia – stabilesc influentele exercitate constant de aceste activitati in cadrul procesului de perfectionare a omului. Aceste influente se materializeaza in special asupra laturii formative, realizand un echilibru dinamic intre aspiratiile personale si necesitatile sociale.
b. Aceasta functie mai este denumita si Functia de perfectionare a dezvoltarii fizice armonioase. Idealul unui corp dezvoltat armonios a constituit o prioritate de-a lungul timpului, plecand din antichitatea greaca si pana in zilele noastre. Astazi este cu atat mai importanta, din cauza dezechilibrelor generate de industrializare, mecanizare, progresele tehnologice si automatizarea principalelor sectoare de activitate, urbanizare si poluare, stres si complexitatea sarcinilor ce trebuie rezolvate in intervale scurte de timp etc. 


Prin aceasta functie se urmareste:
– atingerea si mentinerea unui randament profesional ridicat, reducand efectele influentelor nocive;
– cresterea rezistentei organismului;
– instalarea mecanismelor adaptative morfologice si fiziologice: postura corecta, hipertrofie musculara, echilibru in dezvoltarea lanturilor si grupelor musculare, cresterea capacitatii vitale si a amplitudinii respiratorii, bradicardie de repaus si efort, scaderea tensiunii arteriale, optimizarea coordonarilor neuromusculare, cresterea tolerantei la lactat etc.;
– valorificarea fazei de acumulari pe plan somatic si motric, pentru tanara generatie, ce nu vor putea fi recuperate ulterior;
– diminuarea expunerii tinerilor la socializarea si petrecerea timpului liber prin intermediul tehnologiilor informatice, neglijand practicarea exercitilor fizice, pentru a limita aparitia urmatoarelor efecte negative: sedentarismul, obezitatea, bolile cardiovasculare si nervoase, diabetul, reducerea perioadei vietii active. 


c. Aceasta functie vizeaza optimizarea capacitatii motrice generale (prin educatie fizica) si a capacitatii motrice specifice (prin activitatea sportiva de performanta). De asemenea, o capacitate motrica optimizata/ dezvoltata determina si un bun randament si o reusita in activitatile profesionale, precum si in activitatile vietii cotidiene. 


Prin aceasta functie se urmareste:
– invatarea, consolidarea si perfectionarea unui numar cat mai mare de deprinderi motrice si valorificarea lor eficienta in contexte variabile;
– dezvoltarea aptitudinilor motrice, reflectat in nivelul pregatirii fizice generale si specifice, ce favorizeaza prestarea unor eforturi fizice variabile ca volum si intensitate.


2.
a. Deprinderea motrica este actul sau actiunea motrica ajunsa, prin exersare, la un inalt grad de stabilitate, precizie si eficienta.
b. Deprinderile motrice au mai multe caracteristici, dintre care amintesc doar urmatoarele trei:
b.1. sunt elemente ale comportamentului motric voluntar, nefiind ereditare/mostenite, asa cum este cazul aptitudinilor motrice. Ele sunt invatate/formate/corectate permanent in cadrul proceselor instructiv-educative si mai ales in stadiile dezvoltarii ontogenetice;
b.2. se consolideaza si se perfectioneaza neuniform, progresele fiind mai mari in primele etape ale formarii lor (cand se asimileaza mecanismul de baza si detin un control relativ al miscarii) si din ce in ce mai dificile in faza de maiestrie motrica (care necesita ani de pregatire si cizelare tehnica, cand se poate ajunge la formarea simturilor complexe: al mingii, al portii etc.);
b.3. au un caracter unic si individual. Aceeasi deprindere executata de subiecti diferiti prezinta caracteristici ale miscarilor si eficienta extrem de variabile, chiar daca mecanismul de baza este identic. Ele sunt determinate deci de stilul personal de executie, de amprenta individuala a fiecaruia.
Chiar in cazul unor deprinderi complexe executate de acelasi subiect, posibilitatea de reproducere a miscarilor la parametri identici este nula. Exemplu: tirul, loviturile libere din fotbal,
aruncarile din atletism, loviturile de atac la fileu ale unui sportiv pot fi similare, dar nu se pot suprapune perfect peste executia anterioara, existand mici diferente de precizie, traiectorie, unghi de lovire, amplitudine, pozitii initiale si intermediare, coordonare intersegmentara, viteza si rotatia obiectelor folosite etc.
c. Dupa unii autori, mai noi, exista 8 criterii de clasificare. in continuare voi prezenta doar 3 criterii mai importante:
c.1. dupa nivelul automatizarii:
– Deprinderi motrice elementare – care sunt complet automatizate. Ele au un lant de miscari cu caracter fazic, care se repeta in aceeasi succesiune (este cazul deprinderilor motrice cu caracter ciclic: mers, alergare, inot, ciclism etc.).
– Deprinderi motrice complexe care sunt partial automatizate. Ele sunt formate din deprinderi elementare si alte miscari neautomatizate sau incomplet automatizate (este cazul unor deprinderi din jocurile sportive si din alte ramuri sau probe aciclice: gimnastica, sarituri, lupte, aruncari etc.).
c.2. dupa finalitatea folosirii:
– Deprinderi motrice de baza si utilitar-aplicative. Folosite, cu precadere, in viata cotidiana din ontogeneza, dar si in practicarea unor ramuri sau probe sportive (este cazul deprinderilor de mers, alergare, saritura, aruncare-prindere, tarare, catarare, escaladare, tractiune-impingere, transport de greutati/obiecte etc.).
– Deprinderi motrice specifice ramurilor si probelor sportive (este vorba de elementele si procedeele tehnice din aceste ramuri si probe sportive).
c.3. dupa nivelul participarii sistemului nervos la formarea si valorificarea deprinderilor:
– Deprinderi motrice propriu-zise – se formeaza prin repetari stereotipe, efectuate de foarte multe ori (este cazul deprinderilor din gimnastica, patinaj, sarituri la platforma etc.).
– Deprinderi perceptiv-motrice. care sunt influentate, in formare si valorificare, de ambianta (este cazul deprinderilor din schi, oina, tir cu talere etc.).
– Deprinderi inteligent-motrice – sunt influentate, in formare si – mai ales – valorificare, de partenerii si adversarii de intrecere (este vorba de deprinderile din jocurile sportive, lupte, box, judo, scrima etc.). 

Sugestiile de rezolvari prezentate sunt extrase din lucrarea Teste rezolvate pentru reusita la examenul de titularizare - Educatie Fizica si Sport. Asigurati-va reusita la Examenul de titularizare din 2022! Click AICI pentru detalii si comenzi.  


SUBIECTUL al II-lea (30 de puncte) 


1.
a. in educatie fizica si sport, mai ales in invatamantul preuniversitar, se utilizeaza urmatoarele metode verbale:
a.1. Expunerea verbala
a.2. Conversatia
a.3. Studiul individual 


b.
b.1. Expunerea verbala – se realizeaza prin limbaj si trebuie sa fie accesibila nivelului de intelegere al elevilor. Se aplica prin 3 procedee metodice:
– povestirea – folosita pana la varsta de 8-9 ani, trebuie sa fie „plastica”, sugestiva si sa se bazeze pe elemente cunoscute de elevi, din experienta lor de viata;
– explicatia – folosita frecvent dupa varsta de 10 ani, trebuie sa indeplineasca minimal urmatoarele patru conditii: sa fie clara, sa fie logica, sa fie concisa, sa fie oportuna. in relatia cu demonstratia, explicatia poate sa urmeze demonstratiei, sa preceada demonstratia, sa se realizeze concomitent cu demonstratia. Esenta explicatiei consta in aceea ca ea trebuie sa asigure formarea unor cunostinte profunde, care capata caracter de norme sau reguli calauzitoare privind insusirea continutului disciplinei;
– prelegerea – folosita cu precadere in invatamantul superior si mai ales la clasele cu profil de educatie fizica si sport, unde trebuie predate cunostinte teoretice de specialitate. La baza oricarei prelegeri ar trebui sa stea o argumentare stiintifica si folosirea unei terminologii corespunzatoare temelor abordate.
b.2. Conversatia – utilizata frecvent sub forma dialogului dintre profesor si elev in jurul problemelor specifice instruirii (nu pe altele colaterale, de timp liber, preferinte etc.): abordarea tehnicii de executie si a cauzei greselilor, a combinatiilor tactice, a criteriilor de evaluare, a nivelului de intelegere a procedeelor metodice folosite in predare etc.
b.3. Studiul individual – utilizat mai rar, dar necesar in relatia cu toti elevii (si mai ales cu cei scutiti de efort fizic sau in situatia orelor online, din perioada pandemiei). Este o metoda individuala clasica ce trebuie realizata sub indrumarea profesorului, pe baza celor mai semnificative surse bibliografice despre problema sau problemele specifice instruirii la educatie fizica si sport. 


2.
a. Dupa etapele invatarii deprinderilor si/sau priceperilor motrice avem urmatoarele tipuri de lectii:
a.1. de insusire/initiere primara;
a.2. lectii de consolidare;
a.3. lectii de perfectionare;
a.4. lectii de verificare;
a.5. lectii mixte (luate, cel putin, cate doua: consolidare-perfectionare, consolidare-verificare etc.).
b. in cadrul lectiei de educatie fizica, cea de a treia veriga se numeste „Influentarea selectiva a aparatului locomotor”. Durata acesteia, in conditii normale, este de 5-6 minute (in unele situatii 7-8 minute, iar dupa alti autori 5-12 minute), iar pe timp friguros, cand se combina cu veriga de „Pregatire a organismului pentru efort”, pot dura impreuna 10-15 minute. 


Obiectivele acestei verigi sunt:
– educarea atitudinilor corporale, prevenirea si corectarea viciilor de postura si a deficientelor fizice;
– asigurarea tonicitatii, troficitatii si supletei musculare;
– marirea mobilitatii articulare si intarirea sistemului ligamentar. 


c. Dinamica efortului in lectie are urmatoarele caracteristici generale:
– efectuarea oricarui act motric duce la cheltuire de energie nervoasa si musculara;
– atunci cand acest consum este mare apare oboseala. inlaturarea sau diminuarea oboselii se realizeaza prin odihna si alte masuri adiacente;
– relatia dintre efort si odihna se numeste dozarea efortului;
– efortul in lectie poate fi: mic, mijlociu, submaximal si maximal, fiind determinat de temele si obiectivele specifice fiecarei teme;
– parametrii clasici ai efortului sunt: volumul, intensitatea si complexitatea. Dupa alti autori, acestia sunt completati si prezentati astfel: volumul motric si temporal, intensitatea/solicitarea, complexitatea, durata stimulului, densitatea stimulilor/efortului, amplitudinea stimulilor, frecventa lectiilor/stimulilor, specificitatea stimulilor;
– dinamica efortului (confundata uneori cu densitatea) este „curba” acestuia, „traiectoria” sa in reprezentare grafica conform succesiunii secventelor structurale ale lectiei. Constatarile cele mai semnificative sunt urmatoarele, prezentate nu in ordinea importantei:

→ In primele trei verigi, dinamica efortului inregistreaza o curba continuu ascendenta. Se pleaca, in efort, de la valori ale FC in jur de 70-80 pulsatii/minut si ale FR in jur de 16-18 respiratii/minut, ajungandu-se la aproximativ 120 130/140 pulsatii/minut si 20-22 respiratii/ minut.
→ In veriga tematica, curba efortului inregistreaza, de regula, un „platou”, adica o relativa stabilitate, in functie de obiectivele operationale si de metodologia folosita (FC variaza intre 130-180 pulsatii/minut). Cele mai ridicate varfuri se obtin la teme de dezvoltare a calitatilor motrice, in intreceri si jocuri bilaterale/de miscare/dinamice, parcursurile sau traseele aplicative si stafetele efectuate sub forma de intrecere.
→ In ultimele doua verigi se inregistreaza o scadere/coborare a curbei efortului. De retinut ca aproape niciodata, chiar si in lectiile slabe sub aspectul efortului, nu se revine la valorile FC si FR de la inceputul lectiei.


- dinamica efortului depinde de: 
→ succesiunea si continutul verigilor lectiei;
→ parametrii efortului;
→ gradul de oboseala fizica si nervoasa a elevilor;
→ temperatura aerului;
→ eterogenitatea claselor.


SUBIECTUL al III-lea (30 de puncte) 


1.


Complex de dezvoltare fizica armonioasa – exercitii executate liber 


Exercitiul 1 – pentru gat
P.I. Stand departat, mainile pe solduri:
T1,5: indoirea gatului inainte;
T2,6: extensia gatului;
T3,7: indoirea gatului in lateral stanga;
T4,8: indoirea gatului in lateral dreapta; 
Dozare: 3x8 timpi 


Exercitiul 2 – pentru gat
P.I. Stand departat, mainile pe solduri:
T1-4: rotari ale capului spre stanga;
T5-8: rotari ale capului spre dreapta;
Dozare: 3x8 timpi 


Exercitiul 3 – pentru brate
P.I. Stand departat, bratele indoite, palmele la nivelul pieptului:
T1-2, 5-6: extensie cu arcuire a bratelor indoite (plan orizontal);
T3-4, 7-8: extensie cu arcuire a bratelor intinse (plan orizontal);
Dozare: 3x8 timpi 


Exercitiul 4 – pentru brate
P.I. Stand departat, bratele intinse, dreptul in sus, iar stangul in jos, pe langa corp:
T1-2,5-6: extensie cu arcuire a bratelor intinse, bratul drept in sus (plan vertical);
T3-4,7-8: extensie cu arcuire a bratelor intinse, bratul drept in jos (plan vertical);
Dozare: 3x8 timpi 


Exercitiul 5 – pentru brate
P.I. Stand departat, bratele intinse, pe langa corp:
T1-4: rotari de brate simultan spre inainte;
T5-8: rotari de brate simultan spre inapoi;
Dozare: 3x8 timpi 


Exercitiul 6 – pentru trunchi
P.I. Stand departat, bratele sus:
T1-2,5-6: extensia trunchiului cu arcuire;
T3-4,7-8: indoirea trunchiului cu arcuire;
Dozare: 3x8 timpi 


Exercitiul 7 – pentru trunchi
P.I. Stand departat, bratele indoite, palmele la ceafa:
T1-2: indoiri laterale de trunchi spre dreapta, cu arcuire
T3-4: indoiri laterale de trunchi spre stanga, cu arcuire
T5-6: rasuciri de trunchi spre dreapta, cu arcuire
T7-8: rasuciri de trunchi spre stanga, cu arcuire
Dozare: 3x8 timpi 


Exercitiul 8 – pentru trunchi
P.I. Stand departat, bratele indoite, palmele pe solduri:
T1-4: rotari de bazin spre stanga;
T5-8: rotari de bazin spre dreapta;
Dozare: 3x8 timpi 


Exercitiul 9 – pentru picioare
P. I. Stand, mainile pe solduri:
T1-4: fandare inainte cu piciorul stang; schimbarea piciorului prin saritura si
T5-8: fandare inainte cu piciorul drept;
Dozare: 3x8 timpi 


Exercitiul 10 – pentru picioare
P.I. Stand, mainile pe solduri
T1-2,5-6: fandare laterala pe piciorul stang;
T3-4,7-8: fandare laterala cu piciorul drept.
Dozare: 3x8 timpi 


Exercitiul 11 – pentru picioare
P.I. Stand usor departat, bratele pe langa corp:
T1,3,5,7: ridicarea piciorului drept la bratul stang; piciorul si bratul mentinandu-se intinse;
T2,4,6,8: ridicarea piciorului stang la bratul drept; piciorul si bratul mentinandu-se intinse.
Dozare: 3x8 timpi 


Exercitiul 12 – pentru picioare
P.I. Stand usor departat, bratele indoite, mainile pe solduri
Sarituri ca „mingea”
Dozare: 10 sarituri 


2. 


Proiect didactic – secventa 

 

 

Verigile si durataContinutulDozareFormatii de lucru si indicatii metodiceMetode deevaluareObs.4. Realizarea temelor lectiei (20 minute)Tema: Consolidarea alergarii de vitezaExercitiul 1  pentru pasul accelerat Alergare accelerata in linie dreapta pe 30 m, alternata de mersExercitiul 2  pentru pasul lansat de vitezaAlergare accelerata in linie dreapta pana la viteza maxima pe primii 20 m si mentinerea acesteia pe urmatorii 10 mExercitiul 3  pentru startul de jos și lansarea de la start Startul din diferite pozitii (ghemuit, ghemuit sprijinit, din fandat cu sprijin pe palme), la semnal sonor, si alergare accelerata in linie dreapta pe 5 mExercitiul 4  pentru sosire Din alergare cu pas lansat de viteza pe 20-30 m trecerea liniei de sosire cu accent pe aplecarea trunchiului inainte pe ultimul pas, dupa care se continua alergarea cu aceeasi viteza inca 5-6 m.Exercitiul 5  pentru alergarea de viteza completa Alergare cu start de jos pe 50 m, cu cronometrare3 repetari3 repetari 3 repetari2 repetari2 repetari - se va respecta alergarepe propriul culoar - 5 linii a cate 4 elevi - 5 linii a cate 4 elevi - 5 linii a cate 4 elevi - 5 linii a cate 4 elevi - 5 linii a cate 4 elevi  

 

Vezi subiectele si baremele de corectare din anii anteriori ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇

 

Sugestiile de rezolvari prezentate sunt extrase din lucrarea Teste rezolvate pentru reusita la examenul de titularizare - Educatie Fizica si Sport. Asigurati-va reusita la Examenul de titularizare din 2022! Click AICI pentru detalii si comenzi.  

 

Titularizare Educatie Fizica si Sport 2021: subiecte si bareme de corectare EDU - 21.07.2021  

Subiecte titularizare Educatie Fizica si Sport 2021
Barem de corectare titularizare Educatie fizica si sport 2021
 

Titularizare Educatie Fizica si Sport 2020: subiecte si bareme de corectare EDU - 29.07.2020 

Subiecte titularizare Educatie Fizica si Sport 2020
Barem de corectare titularizare Educatie fizica si sport 2020
 

Titularizare Educatie Fizica si Sport 2019: subiecte si bareme de corectare EDU - 17.07.2019 

Subiecte titularizare Educatie Fizica si Sport 2019
Barem de corectare titularizare Educatie fizica si sport 2019